Tento nápoj, připravený z mocné aromatické rostliny, může pomoci snížit hladinu kortizolu – stresového hormonu.
Tento nápoj, připravený z mocné aromatické rostliny, může pomoci snížit hladinu kortizolu, stresového hormonu.
Bolesti hlavy, obvykle způsobené stresem, svalovým napětím nebo dehydratací, lze přirozeně zmírnit pomocí čaje z máty peprné. Díky mentolu obsaženému v listech máty peprné působí tento nálev jako myorelaxans a zlepšuje krevní oběh, čímž pomáhá snížit tlak v spáncích a zánět spojený s bolestí.
Máta, vědecky známá jako Mentha , obsahuje mentol , přírodní sloučeninu, která zajišťuje charakteristický pocit svěžesti. Je také bohatá na antioxidanty, vitamíny, jako jsou A a C, a nezbytné minerály, jako je vápník, hořčík a draslík .
Díky těmto vlastnostem je mátový čaj přírodním prostředkem proti bolesti při mírné migréně . Máta má také protizánětlivé účinky, které mohou zmírnit tlak v spáncích a zmírnit zánět, který přispívá k bolestem hlavy.
Mátový čaj je přírodní a dostupná volba pro ty, kteří chtějí zmírnit bolesti hlavy a snížit úzkost bez použití léků.
Pouhé vdechování vůně čaje může mít uklidňující účinek, protože mentol také působí na čichové receptory a přispívá k pocitu svěžesti , který zmírňuje nepohodlí. Podle výzkumu může nanesení esenciálního oleje z máty peprné na čelo a spánky tento účinek ještě zesílit a doplnit tak výhody čaje.
Máta pro kontrolu úzkosti
Mátový čaj je široce ceněn pro svou schopnost snižovat úroveň stresu a úzkosti. Máta interaguje s neurotransmitery v mozku a může pomoci snížit hladinu kortizolu, stresového hormonu. Šálek tohoto horkého nápoje napomáhá relaxaci díky svému uklidňujícímu účinku na nervový systém .
Mentol také působí jako myorelaxans a přispívá k celkovému klidu tím, že zmírňuje fyzické a psychické napětí, které může vzniknout v reakci na stres. Kromě toho je díky svému chladivému účinku a schopnosti stabilizovat srdeční rytmus přirozeným spojencem v boji proti úzkosti.
Máta interaguje s neurotransmitery v mozku a může pomoci snížit hladinu kortizolu, stresového hormonu.
Mezi četné výhody čaje s mátou peprnou patří zlepšení trávení, zmírnění žaludečních potíží a schopnost bojovat proti nepříjemnému zápachu z úst. Díky svým antimikrobiálním a antioxidačním vlastnostem také posiluje imunitní systém.
Recept na přípravu mátového čaje
Ingredience:
- Budete potřebovat hrst čerstvých lístků máty (asi 5–7 lístků) nebo lžíci sušené máty a sklenici vody (250 ml).
- Vodu přiveďte k varu v hrnci nebo konvici.
- Jakmile voda začne vřít, vypněte oheň a přidejte lístky máty.
- Nechte lístky louhovat 5–10 minut, přikryjte šálek nebo nádobu víčkem, aby se neztratila vůně.
- Pokud jste použili celé lístky, čaj před podáváním přeceďte. Můžete ho osladit medem nebo pít čistý.
Tento nápoj můžete pít horký nebo studený, podle vašich preferencí, je ideální pro každou denní dobu.
