- Rozmarýn má pozitivní vliv na paměť a kvalitu spánku.
Rozmarýn je jednou z nejoblíbenějších rostlin současnosti díky svým četným využití v různých oblastech každodenního života, zejména v oblasti celkového blahobytu, například při péči o vlasy nebo při léčbě některých onemocnění. Obvykle se používá jako koření k masu, dušenému masu nebo rybám, ale může mít také velmi pozitivní účinky, pokud pijete rozmarýnovou vodu.
Rozmarýn obsahuje živiny jako vápník, železo, hořčík, zinek, draslík, taniny, kyselinu rozmarýnovou, foláty a také vitamíny A, C a B6. Pití vody může mít mnoho výhod: od zlepšení trávení až po pozitivní vliv na náladu. Odborníci však varují, že k potvrzení jeho skutečného pozitivního vlivu na zdraví jsou nutné další důkazy.
Pokud jde o přínos pro náladu, studie publikovaná v časopise , která analyzovala účinek extraktu z rozmarýnu na 42 mužů po dobu jednoho měsíce, dospěla k závěru, že tato bylina zvyšuje celkovou energii a také kvalitu spánku.
Na druhou stranu, jedním z účinků rozmarýnové vody je její vliv na paměť a koncentraci díky její schopnosti stimulovat mozkovou činnost. Kromě toho tato aromatická bylina také předchází chronickým onemocněním díky vysokému obsahu antioxidantů, které chrání organismus před oxidačním poškozením.
Příprava rozmarýnové vody
K přípravě rozmarýnové vody budete potřebovat pouze asi 5 gramů listů této bylinky, asi 250 mililitrů vody (přibližně jedna šálek) a trochu sladidla pro zlepšení chuti. Přiveďte vodu k varu, přidejte listy rozmarýnu a nechte 5–10 minut louhovat, aby se plně rozvinula jejich vůně. Přidejte sladidlo a před konzumací nechte trochu vychladnout.
Vliv na hladinu cukru
Rozmarýnová voda je prospěšná pro snížení hladiny cukru v krvi, proto je důrazně doporučována lidem trpícím cukrovkou. Rozmarýn obsahuje polyfenoly, které pomáhají snižovat hladinu glukózy v krvi a tím zvyšují citlivost na inzulín. Pokud podstupujete jakoukoli lékařskou léčbu, je důležité se před zařazením tohoto produktu do jídelníčku poradit s lékařem.
