Sbohem, nadýmání: silný nálev, který vám pomůže zhubnout a zlepšit trávení
Hubnutí je prospěšné pro zdraví, pokud máte nadváhu, za předpokladu, že se zbavíte obsesivních myšlenek a vždy budete mít na […]
Zdravá výživa
Zdravá výživa
Jaký nápoj dodává tělu vápník, vitamín D a zvyšuje svalovou hmotu?
Každá sklenice obsahuje vysoce kvalitní biologické bílkoviny, vitamíny a minerály. V době, která se vyznačuje boomem nepřirozených doplňků a doplňků
Vysoká hladina cukru v krvi: jaké zeleniny byste měli jíst nalačno, abyste udrželi hladinu glukózy v krvi pod kontrolou?
Glukóza v krvi je nejdůležitější cukr v krvi a hlavní zdroj energie pro organismus. Opuntia, považovaná za velmi důležitou zeleninu
Zlato mládí: nápoj bohatý na antioxidanty a produkující kolagen, ideální pro péči o pleť
Tento přírodní nápoj stimuluje produkci kolagenu, zlepšuje trávení a zmírňuje záněty břicha. Kolagen prodlužuje život, zejména dobrý život . Podporuje
Jak přirozeně snížit hladinu kortizolu? 10 potravin s antistresovými účinky
Existuje několik strategií, jak vyrovnat hladinu stresových hormonů, ale první z nich je nejjednodušší: kontrolujte ji pomocí stravy, zejména v
Místo toho, abyste kupovali doplňky, připravte si nakládané zelí. Není to jen probiotikum. Lze použít mladé zelí?
Kysané zelí se obvykle připravuje na podzim, ale ve skutečnosti se dá dělat po celý rok. Není to nic složitého
Jak připravit proteinový koktejl s mamem a chia pro nárůst svalové hmoty a zvýšení síly
Tento koktejl je velmi chutný a je důležitým zdrojem bílkovin. Smoothie z mamé a chia je krémový a výživný nápoj,
Stačí půl čajové lžičky. Pomohou vám zhubnout, snížit hladinu cukru v krvi a zpomalit stárnutí.
Existují lidé, kteří mají rádi chuť černé a hořké kávy. Většina lidí však dává přednost tomu, aby její chuť více
Není to sůl ani cukr: jaká přísada zesiluje všechny chutě, o které jste nevěděli?
Používá se v asijské kuchyni již po staletí a dokáže proměnit jakékoli jídlo, aniž by změnila jeho podstatu. V kuchyni
Jak zjistit, zda kupujete pravý med nebo padělek: tajemství odborníka
Zapamatujte si tento trik, abyste zjistili, zda je med čistý nebo padělaný. Odborná rada, jak zjistit, zda je med, který
Podle vědců existuje olej, který je třikrát zdravější než lněný, a nejde ani o olivový, ani slunečnicový.
Moderní výzkum v oblasti výživy způsobil tichou revoluci: dýňové oleje lisované za studena byly uznány za nejcennější rostlinný tuk, který
Už nám rostou na zahradě. Neexistuje lepší ovoce pro zlepšení zraku a doplnění zásob vitamínu C.
Malé, nenápadné a zároveň velmi zdravé. Mini kiwi je pro mnoho lidí stále kulinářskou novinkou, ale tyto plody se stále
Je bohatý na prospěšné mastné kyseliny a železo. Tato část kuřete je cennější než filé.
Podle údajů Centrálního statistického úřadu snědl v roce 2023 průměrný Čech více než 30 kg kuřete. Tento druh masa se
Dělám si vlastní klobásky z drůbežího masa. Je tak jemné a šťavnaté, že by se za něj nemusí stydět ani ty kupované v obchodě.
Maso z obchodu? Obsahují hodně vody a konzervantů a chutnají jako papír se šunkou. Stačí jen trochu práce doma a
Vylijte vývar. Teprve pak bude vše dokonalé.
Mnozí z nás si při přípravě vývaru kladou otázku: je třeba vylít první vodu, ve které se vařilo maso, nebo
Jak se zbavit potravinové můry? Pomůže vám oblíbená rostlina
Potravinová můra je nechtěný host, který může zničit naše zásoby potravin. Její přítomnost v kuchyni je nejen nepříjemná, ale také
Celkem 5 kusů denně. Vyčistí vaše střeva jako vysavač a budete se cítit lehčí v pase.
Na první pohled brazilské ořechy nepůsobí nijak zvlášť – jsou malé, tvrdé a často zůstávají na regálech obchodů bez povšimnutí.
Objevila se na vašem čaji duhová vrstva? Málokdo ví, co to znamená a zda je čaj bezpečný k pití.
Čaj s pěnou vypadá jako nápoj z jiné planety. Objeví se záhadná třpytivá vrstva. A ještě je tu pěna, která
Tyto dvě zeleniny tvoří ideální dvojici. Placky jsou tak chutné, že je budete připravovat bez přestání.
Máte chuť na něco chutného, ale zároveň lehkého a zdravého? Jemné, velmi aromatické placky z cukety a mrkve jsou opravdovým
Mnoho lidí jí vejce naměkko. Málokdo však ví, jak jejich konzumace ovlivňuje organismus.
Jako obyčejné vejce. Vaříte ho několik minut, skořápka praskne a z vnitřku vypadne zlato plné živin. Vejce naměkko jsou hitem
Tyto ovoce jsou škodlivé pro srdce, ale Češi je přesto konzumují ve velkém množství
Ačkoli ovoce je skutečnou pokladnicí vitamínů a živin, existují určité druhy ovoce, kterým je třeba se vyhnout. Bohužel Poláci stále
Nejlepší způsob přípravy vajec, aby se maximálně využily jejich živiny
Jsou přírodním zdrojem vitamínů důležitých pro organismus, jako jsou A, D, E, B12 a kyselina listová. Zjistěte, jak je připravit,
Pijte ho k snídani. Je sytý, obsahuje mnoho vitamínů a uvolňuje pas.
Obvykle nemáte ráno čas na snídani, takže během dne často snackujete? Pokud spěcháte, připravte si tento rychlý smoothie a pijte
Moje máma dělá salát z čínského zelí s touhle přísadou. Je pryč během chvilky.
V mé domácnosti se večeře neobejde bez pořádné porce zeleniny. Čínské zelí se u nás často objevuje na stole. Nedávno
