Jíst před rychlým počítačem a špatným není řešením nižší hmotnosti. Pokud se přidáte do zdravého životního stylu, můžete se ocitnout lepší a využít Čas jídla v něm, aby se o tebe postaral. Ukažte tyto tipy, s nimiž se vaše návyky změní.
Je otázkou organizace jíst zdravěji a využívat výhody tohoto času k lepšímu jídlu a také cvičení.
Zdravé recepty
Využijte výhody jídla na experimentování se zdravými recepty. Z tohoto důvodu nic lepšího než to dělat předchozí den doma, kromě toho, že dokáže využít přehledů domácnosti k vytvoření zdravějších, bohatých a používaných receptů. Takže jdete na nejudržitelnější stránku, takže nic není hozeno!
Vědomé stravování
Zdaleka jídla rychle a bez toho, co nevědí, existuje praxe, která se stále více rozšířila. Všímavé stravování, abychom si uvědomili, co jsme Jíst, pomalu, přesnéVychutnávání jídla a mít na to čas. Takže také pomalu žvýká a to nám umožňuje nevykrmevat.
Vidíte tělocvičnu nebo cvičení
Pokud máte tělocvičnu poblíž práce, můžete se zaregistrovat, abyste v době pracovního jídla využili sport. Máte spoustu času, protože můžete jít na nějaké cvičení a pak jíst. Kromě toho, i když stále méně, máte ve společnostech více času na odpočinek. Nestavte se!
Chůze a procházka
V této době můžete chodit každý den kolem své práce. Cvičíte tedy nohy, kufr a zbytek svalů. No ano Chodíme každý den od 20 do 30 minut Spalují spoustu kalorií a jsou velmi zdravé. Takže nemusíte dělat maratony, s těmito minutami nebo méně je dost na sporty, které se vás denně dotýkají a že nikdy nemáte čas.
Vráť domů
Pokud máte čas, můžete jít domů a jíst tam, pak budete dělat dvě fantastické akce pro své tělo současně. Chodit a jíst mnohem lépe než v práci. Měřte své časy dobře a pokud nejste daleko, využijte pro to poledne.
Nutritionist
Dalším způsobem je přidělit tento okamžik dne na konzultaci. Pokud chcete zhubnout, musíte jít k profesionálu a je nejlepší čas, abyste vám zacházeli plán, lepší recepty a provést jej co nejdříve.
