Výživná varianta, která kombinuje přírodní produkty s vysokým obsahem kolagenu, ukazuje, jak může být zlepšení kvality kostí jednoduchým a chutným zvykem.
Začít den zdravou snídaní může mít velký význam, ale pokud tento první příjem potravy také pomáhá pečovat o vaše klouby, kosti a pokožku, je to ještě cennější. Tento přírodní smoothie, který se snadno připravuje a obsahuje ingredience, které si může dovolit každý, je určen právě k tomuto účelu: vyživuje zevnitř a posiluje kolagen, klíčovou bílkovinu, kterou naše tělo s věkem ztrácí.
Příprava tohoto nápoje trvá necelých pět minut , ale jeho přínos pro zdraví může být velmi významný, pokud ho konzumujete pravidelně, zejména ráno.
Výhody kostního vývaru, které zdůrazňují jeho vysoký obsah kolagenu a dalších důležitých živin, jako jsou minerály a aminokyseliny, které podporují zdraví kloubů, trávicího systému, pokožky a metabolismu.
Přírodní ingredience s velkou silou
Toto jsou ingredience, které budete potřebovat k přípravě tohoto smoothie:
Mohlo by vás zajímat:Přírodní pitný kolagen: připravte si tento koktejl, který vám pomůže hydratovat pokožku a posílit vlasy.
- Sklenice mléka (rostlinného nebo kravského, bez cukru).
- Zralý banán.
- Lžíce chia semínek.
- Půl sklenice papáji.
- Pět syrových mandlí.
- Jedna čajová lžička kurkumy.
- Čajová lžička přírodního medu.
- Několik kapek citronové šťávy.
- Voda podle chuti (pro úpravu konzistence).
Chia nápoj, chia voda, přírodní nealkoholický nápoj, zdravý nápoj, přírodní, superpotraviny, nápoj.
Každá z těchto ingrediencí má svůj účel. Banány dodávají energii a draslík. Papája podporuje trávení a obsahuje vitamín C, který pomáhá tělu produkovat kolagen.
Čia je bohatá na bílkoviny a zdravé tuky. Mandle dodávají vápník, který je ideální pro kosti. Kurkuma je známá svými protizánětlivými účinky. Med dodává přirozenou sladkost a obsahuje také antioxidanty. Citron zlepšuje vstřebávání živin.
Jak připravit krok za krokem
Recept je velmi jednoduchý. Takto ho připravíte:
- Mandle namočte přes noc, aby změkly.
- Očistěte a nakrájejte banán a papáju.
- Vložte všechny ingredience kromě citronové šťávy do mixéru.
- Rozmixujte do hladka.
- Na konci přidejte několik kapek citronu a ještě trochu promíchejte.
- Pijte čerstvě připravený, bez cezení, abyste získali všechny výhody vlákniny.
Tento smoothie je ideální pro půst. Pokud ho budete pít několik dní v týdnu, zaznamenáte zlepšení trávení, stavu pokožky a především pohyblivosti kloubů.
Jaké jsou jeho výhody?
Tento smoothie je přirozený způsob, jak pomoci tělu produkovat kolagen, který může zlepšit zdraví kostí, kloubů a pokožky. Dodává také antioxidanty, vitamíny a minerály. Může pomoci zmírnit mírné bolesti kloubů a udržet svaly a vazy zdravé.
Navíc, protože je vyroben pouze z přírodních ingrediencí, nemá žádné vedlejší účinky a je vhodný pro většinu lidí. Dodává energii a zlepšuje funkci střev díky obsahu vlákniny.
Banánovo-mandlový smoothie je krémový, tonizující nápoj, který kombinuje přirozenou sladkost a živiny nezbytné pro každodenní život.
Další tip
Pokud chcete krémovější smoothie s ještě vyšším obsahem bílkovin, můžete část vody nahradit neslazeným řeckým jogurtem. A pokud to zkombinujete s několika minutami lehkého protažení nebo rychlou procházkou ráno, přínos bude ještě větší.
Tento smoothie je jednoduchý, zdravý a chutný způsob, jak začít den. Nejenže vás nasytí, ale také pečuje o vaše tělo zevnitř. Zařaďte ho do svého jídelníčku a uvidíte, jak se budete každý den cítit lépe.
