O Y je mnoho mýtů, pokud jdeme trochu důkladněji, na večeři. Opravdu musíme mít večeři každý den a je možné, že na rozdíl od toho, co se děje na obědě, jdeme trochu kvůli více času. Znát Chyby, kterým byste se měli vyhnout, pokud chcete zhubnout v noci.
Ačkoli zdravotničtí pracovníci radí opaku večeře méně, rytmus života nás neustále nutí jíst méně a rychle po zbytek dne a spočívat pouze v. V důsledku výše uvedeného se zdá, že některé vážné poruchy je lepší opravit, než bude příliš pozdě, takže se v nich zastavíme, abychom je rozpoznali a eliminovali.
Chyby, kterému se vyhnout, pokud chcete v noci zhubnout
Snižte uhlohydráty
Ano, dokonale víme, že jeden s přáteli nebo talíř těstovin s párem je očekávané jídlo po celý den, kdy něco chutného s nejlepší společností.
Bohužel, uhlohydráty jsou běžnou pastí, protože jsou téměř připravenytakže je můžeme připravit během několika sekund, Řešení večeře bez přílišného úsilí.
Není špatné je zahrnout v noci, ale zkuste reprezentovat třetinu celkové večeře, zatímco zbývající dvě třetiny jsou například pro zeleninu, jako je například květák, květák nebo houby.
Nekřízl
Dosažení stolu v noci, aniž byste se pokusili sousto z oběda, je špatný nápad. Budete jíst rychleji, budete jíst více množství, než vaše tělo skutečně potřebuje, a vy jste to dvakrát předložili nerovnováhu, která nedělá nic jiného než ovlivňovat přibývání na váze.
Diny příliš pozdě
Opět, i když jste měli trochu odpoledne, pokud skončíte na večeři ve 12 v noci, určitě se dostanete do nepřiměřeného pokušení a hledáte nejrychlejší a nejméně zdravé řešení.
Také budeš špatně spát, odpočívat málo nebo nic a další den bude peklo.
Dezert ano, ale ne nikdo
Jíst hojné jídlo těstovin nebo několik částí pizzy s omluvou, že neexistuje žádný dezert Je to obvyklý klam, který lidé obvykle říkají, a to nedává pozitivní výsledky.
Nakonec můžete jíst jakýkoli dezert, který zahrnuje velké množství ovoce, a více, pokud díky tomu vaše části večeře, přiměřenější a přizpůsobenější vašim potřebám.
