Pokud jste prováděli dlouho a nevšimnete si výsledků, které jste očekávali, měli byste vědět, že to může být způsobeno několika faktory, většina z nich spojených s určitými nepřáteli, aby je nějakým způsobem nazvala, že se spiknou proti úsilí. To jsou hlavní nepřátelé stravy.
A jsou naprosto rozmanité, odlišné u každé osoby, a proto je vhodné je důkladně znát, aby bylo možné zjistit, které z nich komplikují věci.
V následujících řádcích, Budeme zkontrolovat až 10 nepřátel nejvíce počítáníAbyste je mohli analyzovat, přemýšlejte o tom, jaká je vaše situace a jaké zvyky a chování byste se měli změnit tak, aby tato oběť skutečně výsledků.
Jaké jsou nepřátelé stravy?
- První je a že do té míry, že se nepohybujete, pro několik kalorií, které konzumujete, budou i nadále představovat přebytek, nikoli deficit.
- Alkohol se také spikne proti péči o potraviny a musíte jej odstranit nebo snížit.
- Něco podobného se děje s předvařenými, konzervovanými a dalšími, které se zdají přirozenější, jako jsou klobásy nebo vyléčené sýry. Mají vysoký obsah soli nebo sodíku a zvýší váš tlak.
- A musíte se úplně zbavit trans -tuků, které vám nejen brání v hmotnosti, ale můžete pokrýt vaše tepny a ovlivnit vaše srdce.
- Půst je v těchto případech dalším hrozným nápadem, i když se má za to, že čím méně jíme, tím je pravděpodobnější, že zhubne. Je výhodné jíst několikrát denně, v malém množství.
- Neměli byste ani zcela zakázat jídlo, zejména když zoufalte je konzumovat. Nakončíte rozbití diety s nádechem, místo toho, abyste si je užívali s mírou.
- Neměli byste opakovat pokrmy, ale pokusit se je diverzifikovat a zahrnout všechny druhy živin, které tělo vyžaduje místo toho, aby některé přehánělo některé zapomenutí ostatních.
- Organizace není o nic méně důležitá, protože pokud dostanete své tělo k vytvoření konkrétních plánů potravin a uděláte si čas na vaření, budete jíst rychlejší jídla.
- Úzkost a stres, i když zlo v těchto časech, jsou překážkou k dosažení předchozích cílů. Jóga nebo meditační praxe vám může pomoci překonat je.
- Nakonec existují potraviny, které vám nedávají absolutně nic -více než nějaká spokojenost -a měli byste se rozloučit. Mluvíme o pečivoch, omáčkách, rafinovaných moukách, nealkoholických nápojích atd.
