Na rozdíl od toho, co se děje s alkoholem a tabákem, z čehož se můžeme zcela vzdát, pokud děláme stravu, abychom se vyhnuli spotřebě, s jídlem musíme vždy žít společně. To znamená, že i když se snažíme zhubnout, budeme se s tím muset vztahovat, a to je náročnější výzva. Objevte Okamžiky dne byste se měli vyhnout, pokud máte stravu.
To vše znamená, že absolutní kontrola bude muset být udržována o naší touze Požití mnoho Z těch, kteří nás opravdu nedělají dobře. A nedávné studie také varují před určitými okamžiky dne, kdy s nimi musíme být obzvláště opatrní, protože jednáme bez analýzy situace.
Jedna z nejvýznamnějších zpráv, které dlužíme australské dietologické expert Susie Burrell, odborníci na jídlo založený na světě, který skutečně zjistil okamžiky, kdy většina z těch, kteří jsou strava, má tendenci jíst.
Okamžiky dne byste se měli vyhnout jídlu, pokud máte stravu
V zásadě, jak si dokážeme představit, jsou ty mrtvé časy dne nejnebezpečnější pro ty, kteří chtějí zhubnout, a konkrétně jsou citovány tři označené harmonogramy: 11:01 ráno, 15:14 odpoledne a 21:31 v noci. Nebo, co je stejné, pár hodin po třech hlavních příjmech dne, oběd a večeři, které podle každé země, protože ve Španělsku je možné, že v 21:30 je, když jsme na večeři.
Při identifikaci okamžiků to vyšetřování varuje Konzumujeme asi 750 dalších kalorií na ty ze zbytku dne za takovou nedbalost, Obrázek je příliš vysoká vzhledem k tomu, že průměrný dospělý by měl přidat do své zdravé stravy denně asi 2 000 kalorií, nebo méně, pokud je na stravě.
Toto klování často v bezvědomí je viníkem, že někteří jednotlivci neztratí na váze, i když během dalších hodin denní respektují Rajatabu, co jim bylo řečeno, aby jedli.
Důležitost zdravých občerstvení
Burrel i ostatní odborníci varovali před důležitostmi zdravé občerstvení a mít je v práci, v autě nebo doma, Aby nedošlo k pokrytí této sytosti s ultraprocess potravinami, které jsou kvůli snadné a rozmanitosti, s níž jsou dosaženy, ty, které skončíme, včetně našeho režimu.
A jaké možnosti doporučujete? Podle vaší rady jsou některé z nejvíce doporučených Káva bez cukru, řeckého jogurtu a integrální cookies Se sýrem, který musíme mít vždy po ruce v těchto klíčových plánech.
