Zdravé stravování a jsou základními akcemi, které nezískají na váze. Různé studie však ukazují, že je také důležité vědět, co je Lepší hodiny k jídlu Když chceme udržet naši váhu a zhubnout.
Britské noviny „Slunce“ zveřejnily, které jsou nejlepší hodiny, nyní již oznamujeme, že je to poněkud časné hodiny, takže bychom se měli přizpůsobit evropskému rozvrhu, pokud chceme zhubnout.
Snídaně
Nejprve určete, že musíte mít hojně snídani a ráno asi 7 hodin. Pokud uděláme výživou snídani, nebudeme mít hlad Před obědem A nebude zde místo k pokušení, díky nimž nás přimějí přibývání na váze.
V polovině -měsíce je, když můžeme mít kávu, protože tyto studie prokazují, že není dobré ji pít, jakmile vstaneme, protože se zjevně cítíme opravdu unavení.
Čas oběda
Ačkoli ve Španělsku je čas oběda později, ve Velké Británii je založen ve 13 hodin, zejména s vláknem a hodně ovoce.
Uprostřed odpoledne
Poté slunce stanoví, že uprostřed odpoledne je čas hydratovat, pít dostatek vody, protože to jde dobře pro více věcí. Zvláště pro Eliminovat toxiny A protože voda také nabízí poměrně důležitý satující účinek.
Zde nemluvíme o době občerstvení, ale mnoho odborníků na výživu doporučuje jíst v tuto chvíli, protože je ještě čas na večeři. Doporučuje se ovoce, mléčné nebo mini občerstvení s Tureckem, ale aniž by nás překročilo.
Kdy máme večeři?
Pro tuto studii, příště k jídlu, to znamená, Večeře je 19 až 21:00. Zdá se nám to brzy, ale ve skutečnosti je to proto, že pokud budeme jíst později, je tělo naplněno, nezískáme a nespíme těžce a nemůžeme odpočívat. Jsou to nejlepší hodiny k jídlu, aby si udrželi naši váhu.
Je normální dělat lehkou večeři s vlákny, uhlohydráty nebo integrálními zrny. Voda nebo infuze jsou také důležité, aby nabídli satuální účinek. V každém případě studie připomíná, že důležitá věc je Jděte spát o dvě hodiny později na večeři.
