Toto neobvyklé ovoce je po staletí ceněno pro své zdraví prospěšné vlastnosti. Posiluje imunitu, podporuje nervový systém, pomáhá bojovat se stresem a nespavostí. Navíc je snadno dostupný a levný. Pokud hledáte přírodní způsob, jak zlepšit své zdraví a pohodu, měli byste ho zařadit do svého každodenního jídelníčku.
Ziziphus jako koření pro celé tělo
- Ziziphus ziziphus, známý jako čínská datle, podporuje nervový systém, zlepšuje paměť a koncentraci.
- Má uklidňující a uspávací účinky, posiluje imunitu organismu.
- Lze jej konzumovat syrový nebo sušený, přidávat do ovesné kaše, jogurtu, dezertů nebo čaje.
Ziziphus jujuba , také známý jako čínská datle, je ovoce, které je po staletí ceněno v přírodní medicíně. Jeho sladká chuť připomíná švestku a bohatství živin z něj dělá superpotravinu. Podporuje paměť, zlepšuje kvalitu spánku a má protizánětlivé účinky. Co dalšího o něm stojí za to vědět?
Ziziphus yuba , nebo ziziphus obecný, pochází z Asie, kde se již tisíce let používá v kuchyni i v medicíně. Tento strom roste v Číně, Indii a Himalájích a dává malé červenohnědé plody dlouhé až 3 cm. Po vysušení získávají tmavší barvu, proto se jim často říká „černé datle“.
Ziziphus jako koření pro celé tělo
Ziziphus je ceněn nejen pro svou chuť, ale i pro své neobvyklé léčivé vlastnosti. Již ve starověké Číně se tyto plody používaly k léčbě nespavosti, posílení imunity a zmírnění bolesti. Moderní vědecké výzkumy potvrzují jejich účinnost a poukazují na ještě větší přínos pro organismus.
Ziziphus je skutečnou pokladnicí vitamínů, minerálů a cenných biologicky aktivních látek. Obsahuje zejména flavonoidy, saponiny, alkaloidy, steriny a polysacharidy, které mají příznivý vliv na zdraví.
Nejdůležitější přínosy pro zdraví z konzumace ziziphus :
- Podporuje nervový systém – zlepšuje paměť, koncentraci a snižuje stres.
- Pomáhá usnout – má uklidňující a uspávací účinek.
- Posiluje imunitu – má antimikrobiální vlastnosti.
- Chrání srdce – reguluje krevní tlak a zlepšuje krevní oběh.
- Podporuje trávení – zmírňuje žaludeční potíže a podporuje funkci jater.
- Má protizánětlivé účinky – snižuje záněty v organismu.
- Může pomoci v boji proti rakovině – první výzkumy naznačují jeho protinádorový potenciál.
Není divu, že ziziphus se často používá v tradiční čínské medicíně jako přírodní lék na mnoho nemocí.
S čím se konzumuje a jak se používá?
Plody ziziphus lze konzumovat syrové, ale nejčastěji se vyskytují v sušené formě. Jejich sladká chuť je činí skvělým doplňkem ovesné kaše, jogurtu, dezertů nebo čaje. V asijské kuchyni se také často přidávají do pikantních pokrmů.
Pouhé tři sušené plody denně mohou mít znatelný přínos pro zdraví. Podporují imunitu, zlepšují stav pokožky a vlasů a pomáhají usínat.
Je však třeba mít na paměti, že zizia je bohatá na přírodní cukry, proto by ji lidé s cukrovkou měli konzumovat v mírném množství. V nadměrném množství může také způsobit zažívací potíže, jako je nadýmání nebo průjem.
