Káva s kurkumou, směs kávy a kurkumy, nabízí silnou kombinaci pro kontrolu hmotnosti. Zrychluje metabolismus, zvyšuje spalování tuků, potlačuje chuť k jídlu a zlepšuje trávení. Protizánětlivé vlastnosti kurkumy také přispívají ke snížení hmotnosti. Jednoduchý recept kombinuje uvařenou kávu s kurkumou, pepřem a skořicí, podle chuti lze přidat mléko a sladidlo.
Mezi všemi superpotravinami si jedno látka získala své místo jako zdroj zdraví: kurkuma. Ve spojení s kávou, nejoblíbenějším nápojem na světě, vzniká silný nápoj známý jako káva s kurkumou. Tato jedinečná směs může vytvořit silnou kombinaci zemité teplo kurkumy s energetickým nábojem kávy a zároveň může být prospěšná pro lidi bojující s nadváhou. Pokud jde o hubnutí, mnoho lidí dává přednost černé kávě a tato kombinace zpříjemní chuť kávy a zároveň zvýší její nutriční hodnotu. Pojďme se podívat, co je to káva s kurkumou, jaké jsou její výhody, jak ji připravit a jak ji nejlépe konzumovat, aby se maximalizoval její účinek.
Co je to káva s kurkumou?
Pokud jde o zdraví, mnoho lidí dává přednost černé kávě s některými kořeními a rozpuštěným máslem, protože jsou plné zdraví prospěšných látek. V poslední době je mezi nadšenci zdravého životního stylu v módě další káva, a to není nic jiného než káva s kurkumou. Kurkumová káva je kombinací vařené kávy a kurkumy, někdy smíchané s kořením, jako je skořice, zázvor nebo černý pepř. Nápoj kombinuje antioxidační vlastnosti kurkumy s vlastnostmi kávy, které zvyšují metabolismus, a je tak chutnou a zdravou alternativou k běžné kávě.
Výhody kávy s kurkumou pro hubnutí
Káva obsahuje kofein, který stimuluje centrální nervový systém a zvyšuje rychlost metabolismu. Kurkuma to doplňuje tím, že snižuje záněty a zlepšuje trávení, čímž vytváří synergický efekt pro kontrolu hmotnosti.
Zvyšuje spalování tuků
Kurkumin, účinná látka v kurkumě, jak bylo prokázáno, snižuje růst tukové tkáně a navíc pomáhá regulovat tělesnou hmotnost. V kombinaci se schopností kávy mobilizovat mastné kyseliny zesiluje procesy spalování tuků v těle.
Potlačuje chuť k jídlu
Káva dočasně snižuje chuť k jídlu. Pomáhá vám kontrolovat příjem kalorií, pokud je doplněn schopností kurkumy zlepšovat zdraví střev, což má další vliv na hormony hladu.
Zlepšuje trávení
Kurkuma stimuluje vylučování žluči, což přispívá k lepšímu trávení tuků. Účinné hubnutí vyžaduje zdravý trávicí systém.
Protizánětlivé vlastnosti
Chronický zánět je spojen s tím, že lidé přibývají na váze. Kurkuma je známá svými silnými protizánětlivými vlastnostmi, které mohou tento proces snadno zvrátit, a tím zlepšit celkový zdravotní stav a váhu.
Je kurkuma užitečná pro hubnutí?
Kurkuma je pro hubnutí prospěšná díky své aktivní složce, kurkuminu, který pomáhá snižovat záněty – klíčový faktor obezity. Zlepšuje metabolismus, podporuje odbourávání tuků a zabraňuje hromadění tuku v těle. Kromě toho kurkuma podporuje trávení a reguluje hladinu cukru v krvi, čímž snižuje návaly hladu. Zařazení kurkumy do jídel nebo nápojů může přispět k vyváženému a udržitelnému procesu hubnutí.
Zde je jednoduchý recept na kávu s kurkumou, který můžete vyzkoušet doma.
Potřebné ingredience
1 šálek čerstvě uvařené kávy, 1/2 lžičky kurkumového prášku, 1 špetka černého pepře, 1/4 lžičky skořicového prášku, 1 lžička medu nebo stévie, 50 ml mandlového nebo kokosového mléka.
Připravte kávu jako obvykle. V malém hrnci zahřejte kávu a přidejte kurkumu, černý pepř a skořici (pokud používáte). Nechte směs vařit 2-3 minuty, aby se aroma rozvinulo. Oslaďte medem nebo stévií podle chuti a přidejte trochu mandlového nebo kokosového mléka pro krémovou konzistenci. Nalijte do hrnku, dobře promíchejte a vychutnejte si teplou kávu s kurkumou.
Nejlepší čas na konzumaci kávy s kurkumou pro hubnutí
Konzumace kávy s kurkumou nalačno aktivuje metabolismus a udržuje energii po celý den. Kofein konzumovaný před tréninkem zvýší hladinu energie, protože kurkuma pomáhá regenerovat svaly a zmírňuje záněty. Nahrazuje také svačinu v polovině dopoledne, aby utišil hlad a zároveň dodal energii, ale bez zbytečných kalorií.
Mléko s kurkumou
Několik tipů, jak zvýšit zdravotní přínosy kávy s kurkumou
Přidejte zázvor: zázvor zlepšuje trávení a má termogenní vlastnosti, které mohou podporovat spalování kalorií.
Použijte rostlinné mléko: krémovou konzistenci a velmi nízký obsah kalorií získáte použitím mandlového, kokosového nebo ovesného mléka. Prospěšné tuky můžete přidat do směsi přidáním lžičky kokosového oleje nebo rozpuštěného másla pro udržení energie a lepší vstřebávání živin.
Používejte čerstvou kurkumu: čerstvá kurkuma má silnější chuť a vyšší obsah živin než kurkuma v prášku.
Nepřidávejte cukr: použijte stévii nebo velmi malé množství surového medu, aby byl nápoj vhodný pro hubnutí.
Káva s kurkumou je výživný a univerzální nápoj. Spojuje zdraví prospěšné vlastnosti kávy a kurkumy, pomáhá zhubnout a zlepšuje celkovou pohodu. Díky obsahu antioxidantů, protizánětlivých látek a vlastností podporujících metabolismus může být tento zlatý nápoj skvělým doplňkem na vaší cestě ke snížení hmotnosti. Pro dosažení nejlepších výsledků kombinujte s vyváženou stravou a pravidelným cvičením a užívejte si tento zdravý nápoj bez výčitek!
