Dříve jsem den začínal kávou, ale teď jsem pochopil, že je lepší ji odsunout na druhou kolej. Mnohem užitečnější je zvolit vodu s přísadou, o které všichni víme, ale někdy zapomínáme.
Není těžké uhodnout, že mám na mysli vodu s medem . Tento nápoj často spojujeme se zimní rutinou, protože skutečně posiluje imunitu a příjemně zahřívá. Na jaře by se však na něj nemělo zapomínat, nejlépe je pít ho po celý rok. Je to přirozený způsob, jak podpořit činnost střev.
Jaké vlastnosti má med?
Málokterý produkt je tak výživný jako med. Především obsahuje mnoho vitamínů skupiny B a vitamín C, stejně jako minerály, jako je draslík, vápník, hořčík a železo. Díky tomu posiluje nervový a imunitní systém. Fenolové sloučeniny, jako jsou antokyany a taniny, mají zase protizánětlivé a antioxidační účinky.
Pití medové vody má také mnoho prospěšných účinků na zdraví střev. Je dobré pít ji ráno, protože zabraňuje zácpě a aktivuje metabolismus . Med podporuje činnost celého trávicího systému a chrání játra. Díky svým antibakteriálním vlastnostem také pomáhá udržovat rovnováhu střevní mikroflóry.
Ideální přísady do medové vody:
- citronová šťáva,
- skořice a jiné koření,
- čerstvé bylinky, jako je máta nebo meduňka.
Jak připravit medovou vodu?
Příprava medové vody je velmi jednoduchá. Stačí rozpustit lžičku medu ve sklenici teplé vody. Je důležité, aby voda nebyla příliš horká, protože vysoká teplota může zničit cenné enzymy obsažené v medu. Nejlepší je pít nápoj na lačný žaludek , aby se plně využily jeho blahodárné účinky.
Pro koho je medová voda vhodná?
Medová voda se doporučuje lidem s problémy s trávením a také těm, kteří chtějí přirozeným způsobem podpořit svou imunitu. Lidé s nadváhou nebo cukrovkou by však měli med konzumovat v mírném množství kvůli vysokému obsahu cukru.
