Zařazení tohoto nápoje do vašeho běžného jídelníčku v rámci zdravé výživy může přinést následující výhody:
Navzdory svým výhodám mnoho lidí neví, že se jedná o jednu z nejlepších možností spalování tuků.
Jak víme, šťávy mohou být skvělými spojenci pro naše zdraví, protože koncentrují živiny v potravinách a pomáhají nám dosahovat určitých cílů.
Proto vám dnes představíme šťávu, která podporuje hubnutí, pokud je konzumována v rámci zdravé stravy.
Je to proto, že obsahuje sloučeniny, které mají „spalující tuky“ účinek a pomáhají tělu účinněji vstřebávat tuky a přeměňovat je na energii.
Mluvíme o grapefruitovém džusu a zde vám řekneme, jaké jsou jeho výhody pro zdravé hubnutí.
Tento džus je bohatý na antioxidanty, které také zlepšují vzhled pokožky a posilují její obranyschopnost.
Jaký je přínos grapefruitového džusu pro hubnutí a zlepšení metabolismu tuků?
Grapefruitový džus je spojován s určitými výhodami, které mohou díky svým přírodním vlastnostem přispět ke snížení hmotnosti a zlepšení metabolismu tuků. Níže jsou uvedeny jeho hlavní výhody:
- Nízký obsah kalorií : je to nízkokalorický, ale nutričně bohatý nápoj, což z něj činí užitečnou volbu pro zařazení do diet pro snížení hmotnosti.
- Příspěvek k pocitu sytosti: vláknina obsažená v grapefruitu (při konzumaci s dužinou) může pomoci snížit chuť k jídlu a kontrolovat příjem kalorií.
- Reguluje hladinu cukru v krvi: některé studie ukazují, že sloučeniny obsažené v grapefruitu mohou pomoci zlepšit citlivost na inzulín, což pomáhá regulovat energetický metabolismus a spalovat tuky.
- Aktivuje tukový metabolismus: obsahuje naringenin – flavonoid, který podle studií stimuluje oxidaci tuků a podporuje hubnutí.
- Diuretické a očistné účinky: díky vysokému obsahu vody a draslíku pomáhá odstraňovat nahromaděnou tekutinu a toxiny, což může snížit objem těla způsobený zadržováním vody.
- Obsah vitamínu C: je bohatý na vitamín C, který působí jako antioxidant a podporuje funkci imunitního systému a také přispívá k produkci karnitinu – molekuly spojené s tukovým metabolismem.
Jeho prospěšné vlastnosti ho činí ideálním pro zařazení do stravy zaměřené na hubnutí nebo udržení zdravé hmotnosti.
Aby se dosáhlo požadovaného účinku, doporučuje se vypít malou sklenici (150–200 ml) čerstvé šťávy ráno před snídaní, aby se aktivoval metabolismus a připravil organismus na den.
Doporučuje se šťávu necedit a konzumovat ji i s dužinou, aby byl zajištěn přísun vlákniny. Pamatujte, že byste neměli překračovat doporučenou dávku, protože i když je tato šťáva přírodní, obsahuje cukr.
Je také třeba poznamenat, že grapefruit a jeho šťáva mohou interferovat s účinkem některých léků (například statinů a některých antihypertenziv) kvůli své schopnosti měnit jejich metabolismus, proto je důležité se poradit s lékařem, pokud užíváte nějaké léky, než začnete grapefruit pravidelně konzumovat.
