Karanténa kvůli koronaviru znamenala velkou změnu v našich životech, v našich rutinách, v našich vztazích … bude to bezpochyby znamenat před a po společnosti. Návyky se v těchto týdnech uvěznění hodně změnily a dnes analyzujeme velmi důležitou, pokud bychom měli Jezte méně během karantény Protože nebudeme utratit tolik energií.
Trvat tak dlouho Může to být ohromujícíA ve chvílích stresu nebo úzkosti je to velmi běžné, a pokud nemůžeme jít na spalování kalorií, musíte být velmi opatrní nebo nás uvěznění bude stát několik kilogramů.
Musíme během karantény jíst méně?
Během karantény není opravdu nutné jíst méně, je nezbytné jíst dobře, zdravým a vyváženým způsobem. Nemusíte být posedlí množstvím kalorií během uvěznění, ale měly by být zdravé, aby se nehromadily tuky a přebytečné cukry, které vedeni sedavějším životem jsou škodlivější.
Může se zdát logické myslet si, že když nechodí ven, není nutné tolik jíst tolik Nebudeme potřebovat tolik energie Stejně jako v našem životě před karanténou, ale pravdou je, že to, co opravdu musíte ovládat, je to, co jíte, ne množství nebo jeho kalorie. Přestat jíst by mohl vytvořit ještě větší pocit úzkosti, takže není vhodné tak učinit, pouze to, že je nutné jíst zdravě, můžete si dát rozmar, ale velmi příležitostně.
Co musíte udělat, je uvolnit Příprava lepších a rozmanitějších jídel, propracovanější, vyzkoušet nové příchutě a textury. Mnoho lidí nemá rád zeleninu nebo některé z nich, ale pravdou je, že v závislosti na tom, jak se kuchaři mohou velmi rádi. Podívejte se na několik receptů a najdete několik, které vás překvapí, například jednu místo mouky … lahodné!
Během karantény nemusíte jíst méně, ale měli byste své jídlo zaměřit na ovoce, zeleninu, ryby a maso … Úplně zapomeňte, že existují cookies (S výjimkou případů, kdy je děláte doma), pečivo, Hcucheías, sladkosti, sladkosti, nealkoholické nápoje, zabalené šťávy … v přirozené, zdravé a vyvážené stravě, nic z výše uvedeného nemá.
