Cholesterol, jak všichni víme , je druh tuku, který se nachází v těle . Ačkoli je nezbytný pro normální fungování organismu, jeho nadbytek může být škodlivý . Vysoká hladina cholesterolu může ve skutečnosti způsobit vážné problémy s krví, jako je tvorba krevních sraženin, ale také problémy se srdcem a mozkem .
Zdá se, že existují dva základní typy cholesterolu: „dobrý“ a „špatný“. První z nich, známý také jako HDL cholesterol, je prospěšný, protože transportuje cholesterol z tkání a krve do jater a vylučuje ho z těla. Poměrně nízká hladina HDL cholesterolu zvyšuje riziko srdečních onemocnění.
LDL, také nazývaný „špatný“ cholesterol, přenáší cholesterol do tkání a tepen . Ačkoli většinu cholesterolu v krvi tvoří LDL, je důležité udržovat nízkou hladinu celkového LDL cholesterolu. V opačném případě se může špatný cholesterol hromadit v tepnách a tvořit plaky .
Vzhledem k této situaci si mnoho Čechů klade otázku, jak rychle snížit hladinu cholesterolu . Zde je několik domácích prostředků
1. Artyčok
Je bohatý na antioxidanty, zejména luteolin, který pomáhá předcházet tvorbě cholesterolu a zvyšuje vylučování žluči, čímž podporuje odbourávání cholesterolu
2. Lněná semínka
Jsou bohaté na vlákninu a omega-3 mastné kyseliny, které také pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, protože zabraňují oxidaci tukových buněk a urychlují střevní průchod.
3. Pískavice řecké seno
Pomáhá snižovat vstřebávání tuků z potravy, což rostlině umožňuje regulovat hladinu „špatného“ cholesterolu.
4. Oves
Jedná se o speciální druh vlákniny známý jako beta-glukan, který snižuje hladinu cholesterolu v krvi a také snižuje riziko vážných kardiovaskulárních onemocnění.
