Tento dezert je ideální pro ty, kteří hledají zdravou, bílkovinami bohatou variantu snídaně nebo svačiny bez mouky.
Pokud hledáte zdravou, snadno připravitelnou a bez mouky variantu pudinku, tento recept je pro vás. Pouze ze tří ingrediencí si můžete vychutnat lahodný a výživný dezert. Zjistěte více .
Recept na přípravu lahodného citronového obláčkového koláče bez mouky a cukru
Tento jablečný pudink bez mouky je ideální pro ty, kteří dodržují bezlepkovou dietu nebo chtějí zvýšit příjem bílkovin . Kromě toho je vhodný pro osoby trpící celiakií a neobsahuje přidaný cukr.
Potřebné ingredience :
- 2 jablka
- 3 vejce
- 3 lžíce řeckého jogurtu
Příprava:
- Jablka oloupejte a nastrouhejte.
- Rozšlehejte vejce a smíchejte je s jogurtem.
- Do směsi přidejte nastrouhaná jablka a důkladně promíchejte.
- Nalijte směs do žáruvzdorné formy.
- Pečte při teplotě 180 °C po dobu 30–35 minut nebo dokud špejle zapíchnutá do koláče nevyjde čistá.
Tento pudink je ideální jako doplněk k maté nebo jako svačina po tréninku .
