Nenahrazuje plnohodnotné jídlo, ale může doplnit vyváženou stravu zaměřenou na snížení zánětů v těle.
Smoothie z ananasu a chia – svěží a výživný nápoj, který přirozeně zásobuje organismus vlákninou, antioxidanty a omega-3 mastnými kyselinami.
Zadržování tekutin je častý nepříjemný jev, který se projevuje otoky nohou, břicha nebo obličeje a může být spojen s sedavým způsobem života, stravou s vysokým obsahem sodíku nebo hormonálními změnami.
Ačkoli mnoho lidí sahá po diuretikách nebo doplňcích stravy, příroda nabízí jemnější a účinnější alternativy, jako je tento smoothie z ananasu, petržele a chia .
Tento svěží, jednoduchý tropický nápoj kombinuje ingredience s přírodními močopudnými, protizánětlivými a sytícími vlastnostmi . Je ideální pro ty, kteří chtějí pocítit lehkost, aniž by se uchylovali k umělým produktům.
Osvěžující zelený smoothie kombinující ananas, okurku, avokádo a chia: ideální pro začátek dne plného energie a chuti.
Proč tato kombinace funguje?
Ananas: Ananas je bohatý na vodu, vlákninu a bromelain – enzym s protizánětlivými a trávicími účinky. Pomáhá odstraňovat nahromaděnou tekutinu a zlepšuje střevní průchodnost.
Petržel: Ačkoli se petržel obvykle používá jako koření, je odedávna známá svými močopudnými účinky. Extrakt z petržele zvyšuje vylučování moči, aniž by měnil elektrolytickou rovnováhu, což z něj činí bezpečnou volbu pro odvod přebytečné vody z těla.
Čia: tato semínka jsou bohatá na omega-3, rozpustnou vlákninu a antioxidanty. Po navlhčení vytvoří gel, který pomáhá vytvořit pocit sytosti, podporuje trávení a stabilizuje hladinu glukózy, což také může pomoci snížit nadýmání.
Sklenice smoothie z ananasu a ovesných vloček je osvěžující a vlákninou bohatý nápoj, který vám dodá energii na celý den.
Ingredience a příprava
Ingredience:
- 1 šálek přírodního ananasu (čerstvého nebo mraženého)
- 1 sklenice studené vody
- 1/4 šálku čerstvých lístků petržele
- 1 lžíce chia semínek (namočených ve vodě po dobu 10 minut)
- Šťáva z poloviny citronu (podle chuti)
- Led podle chuti
Příprava:
- Namočte chia semínka do 1/4 šálku vody alespoň na 10 minut.
- Do mixéru přidejte ananas, vodu, petržel a citronovou šťávu.
- Přidejte namočené chia semínka a mixujte, dokud nevznikne homogenní směs.
- Podávejte vychlazené s ledem pro osvěžující nápoj.
Smoothie z ananasu a chia – svěží a výživný nápoj, který přirozeně dodává tělu vlákninu, antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny.
Kdy pít?
Tento smoothie je ideální na začátek dne nebo jako lehká snídaně. Můžete ho také konzumovat v odpoledních hodinách, pokud cítíte nadýmání nebo těžkost v žaludku. Nenahrazuje plnohodnotné jídlo, ale může doplnit vyváženou stravu zaměřenou na snížení zánětlivých procesů v těle.
Smoothie z ananasu, petržele a chia je přírodní, chutná a účinná alternativa pro ty, kteří chtějí snížit zadržování tekutin bez použití léků. Zařazení do denního režimu vám pomůže cítit se lehčeji, zlepšit trávení a postarat se o své zdraví jednoduchým a chutným způsobem.
