Praktická a chutná varianta jídla, která kombinuje ovoce a živiny a vyniká mezi jednoduchými recepty na snídani nebo svačinu.
Pokud hledáte rychlý, chutný a zdravý způsob, jak začít den, banánové palačinky pouze ze 4 ingrediencí jsou přesně to, co potřebujete vyzkoušet . Nejenže se snadno připravují, ale také neobsahují rafinovanou mouku ani cukr, což z nich dělá ideální způsob, jak si udržet vyváženou stravu , aniž byste museli obětovat chuť.
Tyto palačinky se staly klasikou mezi zdravými recepty, zejména mezi těmi, kteří chtějí přidat více ovoce do svého každodenního jídelníčku. Navíc, protože jsou přirozeně sladké, můžete si je vychutnat bez přidání medu nebo umělých sladidel, což je ideální pro ty, kteří dodržují vyváženou stravu.
Ingredience na banánové palačinky
K přípravě těchto lahodných palačinek budete potřebovat pouze čtyři základní ingredience. Jedná se o dostupné suroviny, které pravděpodobně již máte doma a které se hodí do každého jídelníčku:
- 1 zralý banán
- 2 vejce
- 2 lžíce ovesných vloček
- 1 čajová lžička vanilkové esence (podle chuti)
Jak uvidíte, tyto recepty bez mouky a cukru jsou skvělou volbou pro ty, kteří chtějí zlepšit své stravování , aniž by si zkomplikovali život. Kromě toho se dobře kombinují s čerstvým ovocem, přírodním jogurtem nebo trochou arašídového másla, aby vytvořily plnohodnotné a vyvážené jídlo .
Postup přípravy palačinek
- Rozmačkejte banán vidličkou na kaši.
- Přidejte vejce, ovesné vločky a vanilkový extrakt. Důkladně promíchejte do hladka.
- Na středním ohni rozehřejte pánev s nepřilnavým povrchem a nalijte do ní směs po malých dávkách.
- Smažte z obou stran do zlatova.
Toto je jeden z těch receptů, který je vhodný pro všechny věkové kategorie a denní dobu. Můžete ho zařadit do snídaně, jako předkrm nebo dokonce jako zdravou svačinu.
Přidání takových variant, jako jsou banánové palačinky, vám pomůže zpestřit každodenní stravování a bez námahy udržet správnou výživu. Kromě toho vám to umožní zařadit ovoce a energii chutným a pohodlným způsobem.
