Tyto varianty vynikají svou schopností zlepšovat trávení
Čtyři přírodní nápoje byly oceněny pro svůj potenciální přínos pro ty, kteří se snaží zhubnout , za předpokladu, že jsou kombinovány s vyváženou stravou a pravidelnou fyzickou aktivitou.
Tyto varianty mohou pomoci zlepšit trávení, urychlit metabolismus a snížit chuť k jídlu, i když samy o sobě nejsou zázračným prostředkem.
Prvním z těchto nápojů je citronová voda, doporučovaná k pití nalačno. Tento přípravek, který se skládá ze směsi šťávy z poloviny citronu a sklenice teplé vody, je spojován s výhodami, jako je stimulace trávení, mírný močopudný účinek, který pomáhá odstranit zadržování tekutin, a dodávka vitamínu C a antioxidantů. Pro maximalizaci jeho pozitivních účinků se doporučuje vyhnout se přidávání cukru.
Zelený čaj je další možností, která může být v tomto kontextu užitečná. Tento čaj je známý svou schopností urychlovat metabolismus díky katechinům a také podporovat oxidaci tuků . Obsahuje také přírodní kofein, který může zlepšit fyzickou výkonnost.
Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje konzumovat bez cukru , nejlépe ráno nebo v poledne, aby se zabránilo hromadění příliš velkého množství kofeinu během dne.
Na druhou stranu, zázvorová voda je považována za protizánětlivý prostředek, který může také podporovat trávení a snižovat chuť k jídlu.
Jeho příprava je jednoduchá: stačí vařit kousky čerstvého zázvoru ve vodě po dobu pěti až deseti minut. Tento nápoj můžete pít teplý i studený, podle vašich osobních preferencí.
A konečně, zředěný jablečný ocet je dalším potenciálně prospěšným nápojem. Mezi jeho vlastnosti patří zlepšení citlivosti na inzulín, snížení chuti k jídlu a podpora trávení.
Je však důležité ho správně zředit, a to smícháním jedné až dvou čajových lžiček ve velkém sklenici vody před jídlem.
Kromě toho se nedoporučuje konzumovat lidmi s žaludečními problémy, jako je gastritida, protože to může zhoršit příznaky.
Je důležité zdůraznit, že tyto nápoje nejsou zázračným řešením pro hubnutí. Jejich účinnost závisí na jejich začlenění do zdravého životního stylu, který zahrnuje mírný deficit kalorií, pravidelnou cvičení a dostatečný odpočinek.
Vzhledem k této situaci je vždy vhodné se před přidáním jakéhokoli nápoje do svého jídelníčku poradit s odborníkem. Je také důležité poznamenat, že přírodní voda je první volbou pro dosažení výhod hubnutí.
