Existují lidé, kteří mají rádi chuť černé a hořké kávy. Většina lidí však dává přednost tomu, aby její chuť více či méně změnili, aby trochu zmírnili charakteristickou hořkost. Každá přísada má určitý účinek na organismus. Chcete zlepšit koncentraci a metabolismus zároveň? Smíchejte dvě koření.
Ideálním doplňkem k ranní šálku kávy je zázvor a skořice. Tato dvě oblíbená koření dokážou zázraky. Káva s nimi nejen skvěle chutná, ale také má pozitivní vliv na krevní oběh a fungování trávicího systému . Tato káva se také doporučuje lidem s cukrovkou 2. typu a inzulinovou rezistencí, protože pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi. Samozřejmě hodně záleží na dalších přísadách a jídle, které předcházelo šálku „nápoje bohů“.
Před snídaní pijte pouze černou kávu.
Zdraví lidé mohou pít kávu nalačno, aby probudili své tělo a mysl, a přidání skořice a zázvoru zesílí účinek kofeinu . Obě koření ovlivňují trávicí systém – zlepšují metabolismus a zvyšují vstřebávání živin z jiných konzumovaných potravin. Pokud držíte dietu, takový kávu na začátku dne sníží chuť k jídlu a pomůže kontrolovat příjem kalorií .
Sladkou kávu byste však neměli pít před snídaní kvůli riziku prudkého zvýšení hladiny glukózy v krvi. Po snídani se cukr uvolňuje pomaleji, aby inzulín stačil reagovat.
Která káva je nejzdravější?
Odborníci na výživu také upozorňují na způsob přípravy kávy. Ukazuje se, že nejzdravější káva se připravuje přes papírový filtr, který nepropouští pryskyřičné látky. Doktor Bartek Kulczyński také upozorňuje na typ pražení – světlejší zrna obsahují více antioxidantů, které mohou snížit riziko vzniku rakoviny.
Káva se zázvorem a skořicí pro posílení imunity
Změna počasí, únava, stres – to vše vede ke snížení naší imunity. Organismus potřebuje zpomalit a odpočinout si, ale my si to vždy nemůžeme dovolit. V takových chvílích může být velkou oporou káva se zázvorem a skořicí. Stačí každý den přidat do kávy 1/4 čajové lžičky mleté skořice a 1/4 čajové lžičky nastrouhaného zázvoru a pocítíte výrazný rozdíl.
Zázvor a skořice jsou známé svými protizánětlivými a antioxidačními účinky. Zázvor pomáhá zmírnit příznaky nachlazení a chřipky a skořice dodatečně podporuje zdravou hladinu cukru v krvi.
Kdy lze očekávat výsledky?
Základem úspěchu je pravidelnost, ale bohužel, hmatatelné výsledky se nedostaví okamžitě. Již po 4–8 týdnech každodenního pití tohoto nápoje pocítíte skutečné zlepšení pohody, posílení imunity a zlepšení funkce trávicího systému.
Pamatujte však, že káva se zázvorem a skořicí může být cenným doplňkem, ale nenahrazuje vyváženou stravu v kombinaci s pravidelnou fyzickou aktivitou – pro udržení dobré kondice lékaři doporučují 75 minut aktivního cvičení denně nebo 150 minut mírné fyzické aktivity. Pravidelný spánek a snížení stresu jsou důležité pro posílení imunity i pro snížení hmotnosti.
