Hned po probuzení je první věc, po které bychom měli sáhnout, voda. Hydratovaný organismus je připraven na nový den. Dělám to už mnoho let, ale od nedávna jsem přestala pít čistou vodu. Díky tomuto nápoji se cítím mnohem lépe a vidím rozdíl na váze.
Ovesná voda je nápoj připravený ze směsi vody a ovsa . Ráno je dobré ji použít jako náhradu za běžnou čistou vodu. Je bohatá na složky, které mají pozitivní vliv na fungování organismu . Co přesně ovesná voda dělá?
Ovesná voda pro zdraví. Její pití přináší samé výhody
Ovesná voda je bohatá na minerály, jako jsou: železo, hořčík, draslík, fosfor, vápník, křemík . Dodá tělu také vitamíny skupiny B, velké množství vlákniny a aminokyselin.
V důsledku toho má ovesná voda pozitivní vliv na organismus žen trpících anémií a těhotných žen . Díky vysokému obsahu železa doplňuje jeho nedostatek. Po konzumaci tohoto nápoje tak budeme mít více energie .
Pravidelný příjem ovesného odvaru do organismu zlepší fungování nervového systému . Hořčík obsažený v ovesné vodě snižuje hladinu stresu a riziko deprese. Kromě toho zlepší koncentraci a kognitivní schopnosti .
Po konzumaci ovesné vody můžeme zaznamenat snížení hladiny cholesterolu . Tímto způsobem se ochráníme před kardiovaskulárními chorobami: hypertenzí, aterosklerózou, mrtvicí. Hladina cukru v krvi se také sníží, proto je nápoj vhodný pro diabetiky.
Kromě toho konzumace tohoto ovesného nápoje zlepší trávicí procesy. Sníží nadýmání, odstraní zácpu a zároveň urychlí metabolismus. Ukazuje se, že je to ideální způsob, jak podpořit proces hubnutí. Dalším faktorem, který vám pomůže zhubnout, je to, že ovesná voda déle udržuje pocit sytosti, takže nebudete muset snackovat.
Jak pít ovesnou vodu? Čas je důležitý
Ovesnou vodu by se mělo pít ráno nalačno , před snídaní . Abyste na to nezapomněli, připravte si nápoj večer předem, naplňte sklenici a postavte ji vedle postele. Tak hned po probuzení, když pocítíte žízeň, sáhnete po ovesné vodě.
Konzumace ovesné vody ráno zlepší vaši pohodu díky hydrataci a dávce minerálů. Kromě toho pomůže snížit tukové zásoby díky zrychlení metabolismu a nasycení.
Ovesnou vodu můžete pít i během dne . Místo obyčejné vody nebo slazeného nápoje stačí vypít tento zdravý domácí nápoj.
Pokud vám nechutná ovesná voda, můžete ji lehce dochutit . Skořice je skvělým doplňkem tohoto nápoje , který mu dodá chuť i další prospěšné vlastnosti. Můžete ji také osladit javorovým sirupem nebo medem .
