- Tento smoothie je chutný, zdravý a snadný na přípravu. Budete potřebovat pouze tři ingredience a pár minut času.
Tento borůvkový smoothie je ideálním nápojem nebo svačinkou pro ty, kteří dbají na svou postavu. Je to porce zdravého ovoce, ale základem smoothie je kefír, který skvěle podporuje činnost střev. Koktejl můžete pít ráno, ale i během dne jako zdravou sladkou svačinku.
Proč připravovat koktejly s kefírem?
Kefír je považován za ideální produkt pro prevenci onemocnění trávicího traktu. Vyznačuje se vysokým obsahem prospěšných bakterií, bílkovin, vitamínů a minerálů. Říká se, že je to přírodní probiotikum obsahující živé kultury bakterií a kvasinek. Díky tomu pomáhá udržovat přirozenou rovnováhu střevního mikrobiomu, účinně podporuje trávení a posiluje imunitní systém. Je to ideální řešení pro lidi, kteří touží po zdravé postavě. Přiměřené množství fyzické aktivity a vyvážená strava, která může zahrnovat kefír (v různých formách), pomůže lidem, kteří dodržují dietu, ale především zlepší zdraví celého organismu.
Jak připravit borůvkový koktejl s kefírem?
Recept je neuvěřitelně jednoduchý a ingredience jsou pouze kefír, borůvky a banán (čím sladší chcete, aby byl váš smoothie, tím zralejší by měl být banán). Stačí vše smíchat a hotovo.
Tip: k snídani můžete do kefíru přidat ovesné vločky. To lze udělat dvěma způsoby. Nejprve smíchejte ovesné vločky s ostatními ingrediencemi, pokud chcete získat krémový smoothie. Poté přidejte do připraveného koktejlu 1-2 lžíce vloček a počkejte chvíli, až nabobtnají a změkčí.
Recept: Borůvkový koktejl s kefírem
Ingredience
- 300 ml kefíru
- 1 banán
- 3/4 šálku borůvek
Způsob přípravy
- Příprava smoothie Vložte všechny ingredience do mixéru a mixujte do hladka.
Do kefírového koktejlu můžete přidat i jiné sezónní nebo mražené ovoce. Může to být například borůvky, jahody, maliny nebo třešně.
Tento jogurtový smoothie připravím doslova za pár minut. To je vše, co potřebujete, abyste získali chutný a výživný nápoj, který se ideálně hodí jako lehká a zdravá svačina kdykoli během dne.
Smoothie z jednoduchých ingrediencí – chutná, rychlá a zdravá alternativa ke klasické snídani. Vyzkoušejte tento recept na výživný koktejl, který připravíte za 5 minut.
