Lze upéct chutné brownies bez mouky a cukru? Samozřejmě, že ano. Níže najdete jednoduchý a rychlý recept na tento lahodný zákusek, který prakticky neobsahuje kalorie. Vše, co potřebujete, jsou čtyři ingredience a něco málo přes pět minut volného času. Přesvědčte se sami a podívejte se na recept na zdravé banánové brownies bez pšeničné mouky a cukru.
Lze připravit banánové brownies bez mouky a cukru?
Brownies jsou klasický čokoládový dort pocházející z USA. V tomto receptu se nepoužívá ani pšeničná mouka, ani bílý cukr.
Brownie má lahodnou chuť, je lehké a ideálně sladké. Je to skvělá volba pro lidi, kteří se snaží zhubnout pomocí ketogenní stravy nebo trpí nesnášenlivostí lepku. Banánové brownies bez mouky a cukru jsou také sladkou variantou pro příznivce zdravé výživy.
Z čeho připravit banánové brownies?
Na internetu není nouze o recepty na chutné a zdravé brownies. Vyplatí se však vybrat tento jednoduchý recept. Ideální banánové brownies jsou neuvěřitelně sladké, i když neobsahují cukr. K přípravě tohoto sytého dezertu pečeného v troubě potřebujete pouze čtyři ingredience. Seznam ingrediencí je proto krátký a všechny suroviny jsou k dostání v každém ročním období. Vyznačují se nejen vynikající chutí, ale také vysokým obsahem vitamínů, minerálů a mnoha látek prospěšných pro zdraví.
Co tedy potřebujete k přípravě domácích banánových brownies bez mouky a cukru? Seznam ingrediencí obsahuje pouze čtyři oblíbené suroviny, jako jsou:
- banány
- kakao
- vlašské ořechy
- kokosová strouhanka
Jak připravit banánové brownies bez mouky a cukru?
Recept na tyto chutné a lehké banánové brownies je velmi jednoduchý, ale jeho největší výhodou je doba přípravy. Trvá to jen pár minut. Ingredience se smíchají v mixéru, což práci výrazně usnadní a urychlí. O vše ostatní se postará trouba.
Jak tedy upéct chutné domácí banánové brownies bez mouky a cukru? Stačí smíchat všechny ingredience, nalít do hrnce a dát do trouby. Tato lahodná sladká svačina bude hotová za méně než půl hodiny. Skvěle se hodí k kávě a je zdravou svačinkou mezi jídly.
Můžete si vychutnat zdravé banánové koláčky, i když držíte dietu na hubnutí .
INGREDIENCE
- 2 banány
- 20 g vlašských ořechů
- 2 lžíce kakaa
- 1 lžíce kokosové strouhanky
PŘÍPRAVA KROK ZA KROKEM
- Rozmixujte oloupané banány na hladké pyré.
- Přidejte kakao, kokosové vločky a ořechy. Míchejte do hladka.
- Nalijte směs do malé formy vyložené pečícím papírem. Urovnejte povrch.
- Formu vložte do trouby předehřáté na 180 stupňů a pečte asi 20 minut.
- Vyjměte a nechte vychladnout.
- Podávejte mírně teplé jako dezert nebo jako zdravou svačinku mezi jídly.
